2026年1月15日上午，铜陵皖江学校报告厅内座无虚席，一场以“跨越‘心’障碍，应对学业压力与考试焦虑”为主题的心理健康讲座如期举行。这场讲座旨在帮助同学们科学认识压力与焦虑，掌握应对策略，以更从容的姿态迎接学业挑战。
讲座中，吴老师列举了常见的导致焦虑的不合理认知。这些认知扭曲放大了考试的重要性，忽视了考试的相对性和个人成长的多样性，从而加剧了焦虑情绪。如何改变不合理认知，吴老师强调:合理设定目标与碎片化放松；即时止损与积极自我暗示；客观归因与复盘总结。
最后吴老师指出，考试焦虑并非全然消极。适度的焦虑能够激发我们的警觉性和专注力，促使我们更加努力准备考试。同学们要学会拥抱个人节奏与焦虑，与之和平共处，学会自我调适。
讲座在热烈的掌声中结束。同学们纷纷表示，通过这次学习，他们不仅对学业压力和考试焦虑有了更科学的认识，还掌握了多种实用的应对策略。铜陵皖江学校将持续关注学生的心理健康，提供更多类似的活动，助力每一位学子在学业道路上跨越“心”障碍，绽放光彩。
